ほんと暑いですね。
この時期油断しないで、水分補給や休憩もしてくださいね！
～～潰瘍性大腸炎になった私の（参考にならない）今日の食事（状態 調子〇）～～
朝ごはん たらこおむすび
昼ごはん カップ焼きそば ご飯と目玉焼きのせ
夕ごはん ご飯 サラダ トマト はんぺん揚げ ２色唐揚げ お友達にヤンニョムチキンのソースを頂いたので絡めました。んんまーい好きな味
今日もおいしくごちそうさまでした！
～～～
お通じ 朝１回
今日は地震が多かったです＞＜
朝、なんか中途半端に揺れたなと思ったら、しばらくして結構長めの揺れ。
小さい揺れだったけどやっぱり地震は怖いです。
備えなど気をつけなきゃですね。
お水忘れなければ買ってこよう。
それではまた！ 明日も元気に明るく！楽しく！！ 明後日からの連休前のお仕事がんばります！ご安全に！
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